Campo Grande (MS), junho de 2026 – Comer salgadinhos, consumir refrigerantes, passar horas no celular ou trocar a atividade física por momentos prolongados de descanso fazem parte da rotina de muitas pessoas. Embora esses hábitos possam parecer inofensivos quando isolados, o problema surge quando se tornam frequentes e passam a integrar o dia a dia.

A combinação entre sedentarismo, alimentação rica em sódio e alimentos ultraprocessados, excesso de peso, estresse e privação de sono pode prejudicar significativamente a saúde cardiovascular e favorecer o desenvolvimento de doenças silenciosas, como a hipertensão arterial.

Embora tradicionalmente associada a pessoas idosas, a pressão alta tem sido cada vez mais observada em adultos jovens. Segundo o cardiologista Dr. Danilo Umetsu, do Hospital do Coração de Mato Grosso do Sul, há um aumento significativo tanto de casos quanto de fatores de risco nessa faixa etária.

Entre os principais fatores estão a obesidade — especialmente a abdominal —, sedentarismo, dieta rica em sódio, resistência à insulina, síndrome metabólica, privação de sono, estresse, consumo excessivo de álcool e, em alguns casos, o uso de anabolizantes e estimulantes.

Um dos pontos mais preocupantes, de acordo com o especialista, é que a hipertensão pode evoluir de forma silenciosa. “O jovem hipertenso pode permanecer anos sem sintomas, exposto à pressão elevada, o que aumenta o risco cumulativo e favorece lesões em órgãos importantes”, explica.

Essa exposição prolongada pode resultar, ao longo do tempo, em complicações graves, como infarto, acidente vascular cerebral (AVC), insuficiência cardíaca e arritmias.

Hábitos que impactam a saúde

O sedentarismo é considerado um fator de risco independente para doenças cardiovasculares. A falta de atividade física contribui para o ganho de peso, aumento da gordura visceral, elevação da pressão arterial e alterações no colesterol.

A alimentação também exerce papel central. O consumo excessivo de sódio, comum em alimentos ultraprocessados, está diretamente relacionado ao aumento da pressão arterial. Além disso, esses produtos costumam conter altos níveis de açúcar, gorduras saturadas e gorduras trans.

Outro fator importante é a qualidade do sono. Dormir mal pode aumentar os níveis de estresse no organismo, favorecer o ganho de peso e provocar alterações metabólicas que elevam o risco cardiovascular.

Diante desse cenário, especialistas reforçam que a prevenção depende de um conjunto de hábitos saudáveis, incluindo alimentação equilibrada, prática regular de atividade física, controle do estresse, sono adequado e acompanhamento médico.

Quando procurar avaliação médica

A recomendação é que adultos jovens sem fatores de risco verifiquem a pressão arterial ao menos uma vez por ano. Já aqueles com histórico ou fatores associados devem realizar o acompanhamento com maior frequência, entre três e seis meses.

Valores acima de 130x80 mmHg já merecem atenção. Além disso, sintomas como dor no peito, falta de ar, palpitações, desmaios ou dores de cabeça intensas não devem ser ignorados e exigem avaliação médica imediata.

Em casos leves, mudanças no estilo de vida podem ser suficientes para controlar a pressão arterial. Já em situações mais graves, pode ser necessário o uso de medicamentos, sempre associado à adoção de hábitos saudáveis.

Atendimento especializado

No Hospital do Coração de Mato Grosso do Sul, a cardiologia atua na avaliação global do paciente, considerando fatores como idade, histórico clínico e estilo de vida. O diagnóstico pode ser realizado por meio de consultas, monitoramento da pressão e exames como MAPA, MRPA, ecocardiograma, teste ergométrico, Holter e angiotomografia.

Serviço
Hospital do Coração – Campo Grande/MS
Endereço: Rua Marechal Rondon, 1703 – Centro
Telefone: (67) 3323-9119 / (67) 3323-9150

Sobre o Grupo Santa

Fundado em 1963, o Grupo Santa é referência em alta complexidade na área da saúde, com unidades no Distrito Federal, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e São Paulo. A instituição se destaca pela qualidade, inovação e certificações nacionais e internacionais, como a ONA e a QMentum Diamante.